肩こりに効く運動は、ウオーキングです。

肩こりは血行不良が原因となります。

ストレスや不摂生、
PC作業にスマホなどの
VDT障害も原因にあげられると思います。

しかし、極端に激しい運動は
かえって肉体疲労が募り逆効果です。

軽い運動という中で
心拍数が上がらない程度の
軽めのウォーキングが良いです。

よしやるぞ！という気合に任せて、
ウオーキングに出ないでください。

行ったら帰ってこないと
いけませんからね(^^♪

少なめに目標設定し、、
まずは３日坊主を目指しましょう。